Prävention

Die Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen teilweise erstattet.
Neue Rückenschule, präventive Nackenschule und Wirbelsäulengymnastik sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.
Anmeldung: bitte telefonisch oder per E-Mail
Kursbeginne: bitte telefonisch oder per E-Mail erfragen oder unter „Aktuelles“ nachlesen

neue Rückenschule (KddR)

Lernen Sie Ihren Körper kennen und dadurch Risikofaktoren zu vermeiden.
Außer der nötigen Theorie gibt es in diesem Kurs viele praktische Übungen und Alltagstipps.
Alle Übungen werden erklärt, korrigiert, kontrolliert und Ihrer jeweiligen Situation angepasst.
Gemeinsam erarbeiten die max. 8 Teilnehmer/innen ein 10 Punkte-Heimprogramm und erhalten ein Kursscript.
10 x 60 Minuten

Wirbelsäulengymnastik

Koordination, Kraft, Ausdauer, Dehnung und Entspannung sind Kursinhalte.
Eine große Übungsvielfalt erhalten Sie durch den Einsatz von Kleingeräten
wie Toningbälle, Elastibänder, Swingsticks, Seile etc.
Verbessern Sie durch Bewegung nachhaltig Ihre gesundheitliche Situation.
Alle Übungen werden korrigiert und kontrolliert.
Max. 8 Teilnehmer/innen!
12 x 60 Minuten

präventive Nackenschule

Im Vordergrund des Kurses stehen Entspannung, Wahrnehmung und mentales Training.
Aber auch Dehnungs-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen werden erlernt.
Die Übungen sind nicht schweißtreibend und finden größtenteils sitzend auf einem Hocker statt.
Sie erhalten ein Kursscipt.
Erleben und üben Sie zusammen mit max. 8 Teilnehmer/innen.
7 x 60 Minuten, die erste Stunde ist eine Doppelstunde

Nordic Walking

Eine gute Lauftechnik ist Voraussetzung für ein gesundes Ausdauertraining.
Angeboten werden Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene.
Aber auch spezielle Kurse bei Hüft-, Knie-, und Rückenproblemen sind möglich.
2x ca.2 Stunden oder auch Einzelstunden